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1 突發(fā)事件：路遇堵車
處理辦法：不要驚慌，可出示準考證求得交警部門的幫助，遇特殊情況也可撥110。
2 突發(fā)事件：忘帶文具用品。
處理辦法：立刻向監(jiān)考老師匯報，申請動用備用文具用品。
3 突發(fā)事件：突然腹瀉、頭疼等
處理辦法：應立即舉手示意監(jiān)考老師，由監(jiān)考老師酌情處理。
4 突發(fā)事件：“記憶堵塞”
處理辦法：暫時擱下這道題，開始做別的題，過段時間再回過頭來做這道題。
5 突發(fā)事件：忘帶證件
處理辦法：考試前一晚，應將準考證、身份證等放入考試專用包的相應位置。若進考場前發(fā)現(xiàn)準考證不見了，應一邊通知家長盡快找到并將準考證送達考場，一邊盡快與領(lǐng)隊老師聯(lián)系，在監(jiān)考員確認確屬本人后，可先參加考試，由家人在考試結(jié)束前將準考證送達，或在下場考試前向監(jiān)考老師交驗準考證。
高考3天，考試過程中如何保持良好的狀態(tài)？考試期間突發(fā)事件如何處理？……本報特邀南京知名的心理輔導熱線——“陶老師工作站”心理專家為廣大考生支招高考三天如何調(diào)整好自己的考試狀態(tài)。
心理暗示
考一門放一門，暗示自己“考得還行”
不打考試“官司”�？纪暌婚T后不和同學對答案，盡量避開同學老師的追問；不想考試結(jié)果怎樣，暗示自己“考得還行”；不打考試“官司”，不懊悔自責，考一門放一門。
互相激勵。如果有同學老師問起考得怎樣，盡量說自己考得很好，而不談具體的題目是怎么做的。很多人在一起，說都考得不錯，就會覺得很有信心。
接受自己某門學科有可能失利。如果感到自己某科考試失利了，告訴自己：“某一門學科考得不好很正常，不代表其他學科也考不好”；“高考（中考）取的是幾門學科的綜合成績”；“自我感覺考得不好的科目不一定真的考得不好”。接受自己有可能失利，及時把興奮點轉(zhuǎn)移到下一門應考科目上，做到越考越有信心。
3天考試如何保持良好的狀態(tài)？
保持狀態(tài)
關(guān)注考試過程，不關(guān)注他人和考試結(jié)果。如果看到其他同學非常鎮(zhèn)定地埋頭答卷，不要緊張，而要告訴自己：“考試是檢驗我自己的學習情況，不必管其他同學的成績?nèi)绾巍保蝗绻杏X老師在盯著你看或老師的走動影響了你，你可以對自己說：“他（監(jiān)考老師）看他的，我又沒作弊，不必害怕。”“現(xiàn)在只要專注于試題就可以了，不用管其他。”
不會做的題目先跳過去。你肯定會有題目做不出來，這很正常，你可以對自己說：“這很正�！�，“我不會做，別人也不會做”，如果實在做不出來，暫時放一放，先做其他題目。
牢記：考場上出現(xiàn)任何反應都是正常的。有的同學在考前或考試中可能會出現(xiàn)某些應激性生理反應，如心跳加快、手心出汗、頭皮發(fā)麻、頭腦一片空白，或特別想上廁所等。這些都是一時的生理現(xiàn)象，不必驚慌，你越關(guān)注它，它就越嚴重。正確的處理方法是：先在心理上接受它，“哦，我有點緊張。大考前有點緊張是正常的。”不要怕耽誤時間，要拿出幾分鐘時間來調(diào)節(jié)好自己的情緒，以保證高質(zhì)量的考試時間�？梢栽囋囈韵路椒ǎ� 轉(zhuǎn)移注意力，看看黑板或教室外面的天空；做幾個深呼吸；雙手叩首。分別用雙手掌心捂住雙耳，四指貼在腦后，然后輕輕地按照心臟跳動的節(jié)拍（約每分鐘八十次），扣擊后腦，耳朵里面只能聽見自己手掌拍的這種聲音；積極想象，可以有意識地去想象自己曾經(jīng)歷過的愉快情景，通過想象喚起愉快的情緒體驗。（記者 王 璟 揚子晚報 張 葉 繪圖）
(來源:揚子晚報)
