身處職場，每個(gè)人難免會(huì)被各種煩惱所困擾，于是，懈怠、抱怨、焦慮、痛苦、悲觀、迷惘等負(fù)面情緒就像病毒一樣侵蝕著職場人的靈魂。這些情緒病毒中，懈怠和抱怨是表現(xiàn)最為明顯的。工作時(shí)間長了，職場人尤其是職場老人，都會(huì)多多少少出現(xiàn)職業(yè)懈怠情緒。比如，對(duì)工作喪失熱情、激情，對(duì)什么事都提不起興趣；工作態(tài)度消極，沒有耐心；工作效率低下，且對(duì)工作不上心�！叭绻�你的工作中出現(xiàn)了這些信號(hào)，就要警惕是否感染了職業(yè)懈怠情緒�！�

與此同時(shí)，職業(yè)懈怠源自于工作，又會(huì)反作用于工作。如果職場人長期被這種情緒所主導(dǎo)，就會(huì)如多米諾骨牌一樣，進(jìn)入負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。這樣一來，職業(yè)危機(jī)就會(huì)不請(qǐng)自到。要適時(shí)采取自救措施，及時(shí)從職業(yè)懈怠情緒中走出來。首先，對(duì)于目前無法改變的職業(yè)現(xiàn)狀，職場人應(yīng)轉(zhuǎn)換思維，學(xué)會(huì)以一種“接受”的心態(tài)，從積極的視角來看待。“人的心情不同，看事情的角度不同，則會(huì)產(chǎn)生不同的效果�！敝�名職場研究專家譚小芳（www.tanxiaofang.com）老師總結(jié)職場不得不防的8種病態(tài)心理：

自卑心理

自卑心理可以說人人都有，只是程度差異，以及浮現(xiàn)格式差異罷了。例如一些人瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自負(fù)心，無法闡揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)和特長。有自卑感的人，在社會(huì)交往中辦事無膽子，習(xí)慣于人云亦云，沒有自己的主見。

譚小芳老師指出，這種心情如不轉(zhuǎn)變，久而久之，有可能逐步磨損人的膽識(shí)、魄力和特有個(gè)性。自卑是勝利的絆腳石。做女人難，做一個(gè)勝利的女人更難。女人除了要盡心極力做好工作外，還要學(xué)會(huì)“浮現(xiàn)”自己，學(xué)會(huì)在他人面前高明地推銷自己，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)刻出出“風(fēng)頭”。

懦弱心理

懦弱只因底氣不夠，緊要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。懦弱會(huì)阻塞自己打算與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。懦弱心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。

猜忌心理

有猜忌心理的人，頻頻愛用不信賴的眼光去審視己方和對(duì)待外界事物，每每看到他人議論什么，就覺得人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，頻頻捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑舉事端，其結(jié)果只能是自尋懊惱，害人害己。

逆反心理

有些人總愛與他人抬杠，以此評(píng)釋自己的獨(dú)辟蹊徑。對(duì)任何事情，不管長短曲直，你說好他偏偏說壞；你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理簡單懵懂長短曲直的嚴(yán)格界線，常使人發(fā)生反感和厭惡。

排他心理

人類已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)以及思維要領(lǐng)等，需要繼續(xù)地更新，不然就會(huì)遺失活力，甚至發(fā)生副效應(yīng)。排他心理剛好忽視了這一點(diǎn)，它浮現(xiàn)為食古不化，推辭拓展思維，促使人們只在自我封鎖的狹小空間內(nèi)兜圈子。

作戲心理

有的人把交友人算作是偶一為之，頻頻依違兩可，喜新厭舊，且喜愛夸口。這種人與人之間的交往要領(lǐng)只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和友人。

貪財(cái)心理

有的人覺得交友人的目標(biāo)即是為了“互相使用”，所以他們只相交對(duì)自己有用、能給自己帶來甜頭的人，并且常常是“過河抽板”。這種人際交往中的占利益心理，會(huì)使自己的人格受到傷害。

冷漠心理

有些人對(duì)與自己無關(guān)的人和事一概冷漠對(duì)待，甚至過錯(cuò)地覺得言語尖刻、態(tài)度孤傲，高視睨步，即是自己的“個(gè)性”，致使他人不敢靠近自己，從而遺失了更多的友人。

調(diào)整自己的心態(tài)，因?yàn)楫吘构ぷ髟缤矶际且�做的，不如早下手，保證工作的質(zhì)量和時(shí)間。這樣不僅能使自己從容一些，還能向同事及領(lǐng)導(dǎo)證明自己的工作能力。

譚小芳老師認(rèn)為，如果職場人確實(shí)覺得自己的工作比較多，不知道從何下手，不妨試著分解一下工作，將工作列出輕重緩急。先完成那些比較著急的工作，或者將非常復(fù)雜的項(xiàng)目分解成若干個(gè)小項(xiàng)目，這樣既能克服對(duì)復(fù)雜工作的畏懼心理，又能為自己爭取時(shí)間。

職場人在面對(duì)不如意的時(shí)候，應(yīng)該分析其中的緣由，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)、放松自己；另外，在工作中積極與自己的過去做對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，增強(qiáng)自信，重拾工作熱情；在某項(xiàng)工作確定不能堅(jiān)持或無法改變的情況下，學(xué)會(huì)尋找新的方向和位置；同時(shí)，培養(yǎng)工作之外的更多興趣愛好，將自己的關(guān)注點(diǎn)拉寬，在生活中尋求更多的快樂和滿足。在工作和生活間有效平衡自我也是自我改變的好辦法。