在高中階段，高三時最重要的一年，這個階段正是各科目備考從量變到質(zhì)變的關(guān)鍵時刻。學(xué)生在這個階段會出現(xiàn)焦慮、緊張甚至睡不著的現(xiàn)象，是什么原因造成以上現(xiàn)象呢？申瑞民教授在總結(jié)了多方面的信息之后，現(xiàn)在把自己的總結(jié)與大家一起分析。

　　造成學(xué)生出現(xiàn)上面的現(xiàn)象的原因主要有以下幾點：

　　1.心理壓力大。高強度的學(xué)習(xí)使學(xué)生的生理疲勞與心理疲勞積累到一定程度就會產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂，知識越來越混亂。

　　2.學(xué)習(xí)方法不科學(xué)。在不同復(fù)習(xí)階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)方法也不盡相同。很多考生只抱一種機械的方法：苦學(xué)加死學(xué)，就會進(jìn)入高原期； 學(xué)習(xí)效率下滑除了長時間、高強度的學(xué)習(xí)會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降之外，過分的考前焦慮和患得患失也影響了學(xué)習(xí)效率，無形中加快了高原現(xiàn)象的形成。

　　3.出現(xiàn)知識點的“瓶頸”。由于班級授課制的限制，本來掌握得較好的知識點和能力點不斷被重復(fù)，而自己的“弱點”卻難以得到特殊照顧。其結(jié)果必然是一方面做著大量的無效勞動，另一方面自己的“弱點”卻又難以得到強化。

不要一因為一次沒考好就覺得自己不行，對自己失去自信，否定自己，同時也要合理科學(xué)的安排自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，根據(jù)自己的實際情況調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，提高自己的工作效率。