美國作家勞拉·馬卡姆博士，在《父母平和，孩子快樂》一書中有這樣一段話：“如果我們將自己視為孩子的教練，我們知道我們只能對他們施加影響。于是，我們會非常努力地保持自尊和親子互動，孩子也會主動地效仿我們的行為。正如體育教練幫助孩子增強體質(zhì)和提高運動技能一樣，指導(dǎo)型父母也會幫助孩子強化思想和情感的肌肉以及生活技能，讓他們更好地自我控制，獲得更好的生活體驗�！�

    大多數(shù)父母從小就會重視孩子的知識和技能學(xué)習(xí)，比如教孩子認字、算術(shù)，讓孩子學(xué)琴棋書畫，教會孩子吃飯穿衣等。但卻很少對孩子進行情感指導(dǎo)，比如教孩子如何管理自己的情緒以及相應(yīng)的行為，如何理解別人的情緒等。

    如果父母經(jīng)常對孩子進行情感指導(dǎo)，既有利于孩子培養(yǎng)情緒控制能力，也有利于父母與孩子之間建立情感聯(lián)結(jié)。在這個過程中，父母跟孩子之間完全是一種平等的朋友關(guān)系，彼此信任、互相尊重。久而久之，父母也就自然而然地成為孩子最為信賴的“知己”。

    那么，作為父母，我們究竟如何做才能成為孩子的情緒教練呢？

    1、通過移情，接納孩子的情緒

    情緒是從孩子內(nèi)心發(fā)出的信號，代表孩子最真實的感受，沒有任何道德意義上的對錯之分。因而，無論孩子表達的是正面還是負面的情緒，我們首先要給予理解和接納，并站在孩子的視角去感同身受。

    比如，當(dāng)孩子正在看一個自己最喜歡的動畫片時，餐桌上已經(jīng)擺好飯菜，如果我們強行要求他關(guān)掉電視可能會引起孩子發(fā)脾氣，這個時候可以對他說：“寶貝，我知道，這個動畫片確實很好看，很多小朋友都喜歡看。不過，現(xiàn)在已經(jīng)是吃飯時間了，你可以先吃好飯再去看，好嗎？”

    大多數(shù)情況下，只要孩子感覺到自己的情緒被父母理解和接納，他們的情緒強度便會減弱，甚至開始逐漸消失。

    2、允許孩子恰當(dāng)釋放情緒

    讓孩子釋放情緒，遠比壓抑他的情緒，更有利于孩子的身心健康。被壓住的情緒一旦積累到一定程度，不僅不會自動消失，反而可能會通過更劇烈的方式爆發(fā)。這就需要父母允許孩子通過恰當(dāng)?shù)姆绞结尫抛陨淼那榫w，比如，在地上跺腳（這是伊伊生氣時的招牌動作）、大聲哭泣（伊伊也經(jīng)常使用）、拍打毛絨玩具（伊伊較少采用）等等。

    當(dāng)孩子宣泄和釋放情緒后，我們既不要冷嘲熱諷，也不要視而不見。最好的做法就是給他一個熱情的擁抱，給他溫暖的關(guān)愛，鼓勵他向我們傾訴，繼續(xù)釋放尚存的負面情緒。這樣做就可以給孩子安全感，還可以借此機會與他建立情感聯(lián)結(jié)，讓孩子感覺到父母就是自己的“知己”。

    3、探尋情緒背后的原因

    每一種情緒的背后都是有一定原因的。如果我們能幫助孩子一起探尋情緒背后隱藏的真實原因，那么也就能跟他一起想辦法解決問題，消除引爆情緒的導(dǎo)火索。

    比如，當(dāng)不能立即滿足孩子的某一個要求而導(dǎo)致他大發(fā)雷霆時，我們首先就需要搞清楚他的真實需求是什么。然后，可以引導(dǎo)孩子通過想象愿望得到滿足，來降低愿望背后的情緒強度，讓他以更開放的心態(tài)接受替代解決辦法。

    4、讓孩子理解自己的感受

    根據(jù)神經(jīng)科學(xué)的研究，當(dāng)孩子情緒激動時，他的行為主要受大腦右半球控制。如何讓孩子理解自己的感受，我們需要幫助孩子利用左腦，它主要負責(zé)理性思維。這樣，就可以更好地理解當(dāng)前發(fā)生的事情，不再只是受強烈情緒的控制。

    我們可以通過語言或故事，幫助孩子明確指出當(dāng)前的感受。比如，當(dāng)孩子害怕打針時，我們就可以在打針之前告訴他：“寶貝，今天打針肯定會痛的。不過，究竟有多痛，一是看這個醫(yī)生是否熟練，二是看你自己是否緊張。如果你不緊張的話，就不會害怕的。要不，你就閉上眼睛吧！”當(dāng)然，我們還可以給孩子講講自己小時候打針的故事，來緩解他的情緒，幫助他理解自己的感受。

    5、合理滿足孩子的需求

    很多時候，孩子之所以爆發(fā)比較強烈的情緒，通常以憤怒的情緒表現(xiàn)出來，可那就是因為他們的一些重要需求沒有得到及時滿足，但是他們又無法用語言描述。無論多大的孩子，除了吃喝拉撒睡等生理需求外，他們還有更深層次的需求，比如，父母無條件的愛，得到父母的關(guān)注，感到被父母接納和認可，自己做主的權(quán)利，獨立做事的機會等等。

    如果他們的深層次需求沒有得到合理滿足，他們就可能通過哭鬧或“不當(dāng)行為”來表達對其他方面的要求，比如，要求占有更多東西，要求多玩一會再睡，要求比兄弟姐妹獲得更多照顧等等。但是，當(dāng)我們合理且及時地滿足孩子的基本需求以及深層次的需求，并被孩子明確地接受和感受到，他們就會變得更順從，更愿意配合。

    6、引導(dǎo)孩子正確表達情緒

    每一個孩子都有權(quán)利以正確的方式來表達自己的情緒。父母要做的就是告訴孩子，情緒的表達需要適度，表達情緒的方式要正確，表達情緒的時機也要把握好等等。

    比如，當(dāng)六歲哥哥最心愛的玩具車被三歲弟弟弄壞時，哥哥可能會怒火中燒，甚至通過武力來表達。這時，我們就要告訴他：“寶貝，弟弟是不小心弄壞的。不過，你也不能通過打他來發(fā)泄你的憤怒。你可以大聲告訴弟弟，不能亂扔別人的東西。如果下次你再這樣，我的所有玩具都不給你玩了�！�

    7、通過游戲處理情感問題

    孩子面臨的大多數(shù)情感問題都是可以通過游戲來解決的，還有一本很暢銷的書就叫《游戲力》，里面就專門講到如何借助游戲的力量來幫助孩子管理自己的情緒，處理遇到的情感問題。同時，父母通過游戲來規(guī)范孩子的行為也是很有效的。

    比如，當(dāng)孩子生氣時，可以玩枕頭大戰(zhàn)游戲；當(dāng)孩子有分離焦慮時，可以玩躲貓貓游戲；當(dāng)孩子搗亂或不聽話時，可以玩互相擁抱的游戲；當(dāng)孩子感到恐懼時，可以跟他玩騎大馬（騎在大人的背上或脖子上）游戲；當(dāng)孩子面臨很大壓力時，可以玩角色扮演游戲。