在學(xué)校心理健康的輔導(dǎo)過程中，運用多種方法對個案進行記錄、分析與總結(jié)，有利于提高我們的心理輔導(dǎo)能力，也為今后的工作積累了資料。在實際工作中，我記錄和總結(jié)了一些個案分析情況，以資參考及研究之用。在此僅舉三例如下：

一、學(xué)習(xí)疲勞綜合癥
【問題】
小A的媽媽望子成龍心切，雙休日在青少年活動中心為小A報了兩個興趣班。小A堅持一個月后，他感到精神疲乏，心里煩躁，無法集中注意力，學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)進度減慢甚至停滯。他實在忍受不下去了，可媽媽還是逼著他去上課，他說自己要瘋了。訴說他看到老師講課，如同像是在看演皮影戲，進進出出，而自己眼前是一片茫茫景象，一點也不知到老師講的是啥東西，頭感覺要炸裂。

【分析】
過分緊張的學(xué)習(xí)使小剛失去了“雙休”的機會，過分繁重的補習(xí)已經(jīng)導(dǎo)致嚴(yán)重的學(xué)習(xí)疲勞狀態(tài)。這種長時間從事腦力勞動后產(chǎn)生的疲勞，主要是心理疲勞。這種疲勞消耗的不是人的體力，而是人的心理能量，使人感到頭昏腦脹、注意渙散、記憶減退、思維呆滯。學(xué)生在學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生的疲勞主要是心理疲勞。造成心理疲勞的原因：一是長時間學(xué)習(xí)，大腦未得到充分休息而產(chǎn)生保護性抑制；二是學(xué)習(xí)壓力過重，造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的過分緊張和焦慮。

【建議】
要從根本上消除學(xué)習(xí)之后的心理疲勞，必須調(diào)節(jié)自己的情緒，尋找合適的釋放渠道，消除緊張和壓力，達到充分的自我放松。提高自信，保持健康的心態(tài)。
1、嘗試著和媽媽溝通，希望減少學(xué)習(xí)時間。像這樣不考慮身體與心理的承受能力，每天逼著自己長時間學(xué)習(xí)是不可取的，猶如殺.......取卵。
2、學(xué)會預(yù)防疲勞，感到疲勞之前先休息。疲勞是學(xué)習(xí)的大敵，等疲勞產(chǎn)生之后再去消除，疲勞已經(jīng)妨礙了學(xué)習(xí)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，預(yù)防疲勞更為重要。
3、科學(xué)安排作息時間。為了避免在課堂上因困倦而睡覺，可以在其他時間睡上一覺。比如，課間休息的分鐘，完全可以讓自己閉上眼睛打個盹；午飯后睡10—20分鐘，可以預(yù)防下午頻繁出現(xiàn)的疲勞；晚飯后再睡10—20分鐘，可以使自己生整個晚上的學(xué)習(xí)時間延長，且效率提高。
4、放飛想象，放松身心。經(jīng)常做如下的想象練習(xí)，可以放松身心：平心靜氣地坐下來，閉上眼睛，想象自己如同一只風(fēng)箏，在藍(lán)天白云間飄蕩，忽左忽右，輕松自如。
5、學(xué)會精神愉快地去學(xué)習(xí)。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學(xué)習(xí)，再簡單的學(xué)習(xí)內(nèi)容也會迅速使人疲倦。如果能將學(xué)習(xí)當(dāng)成一件你喜歡做的事情，帶著一份愉快的心情去面對學(xué)習(xí)，即使學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，難度很大，也不會那么快就感到疲勞。

【效果】
1、疲勞癥狀得以改善，記憶力和注意力有所提高。
2、行為趨向成熟，學(xué)會溝通和理解媽媽的良苦用心。輔導(dǎo)后能按時完成作業(yè)，對學(xué)習(xí)的興趣增強了。
3、自信心增強，情緒穩(wěn)定，自我意識明顯增強，自信心訓(xùn)練的效果明顯，基本上處于積極的情緒狀態(tài)。

【反思】
1、作為教師應(yīng)設(shè)身處地的為學(xué)生終身發(fā)展著想，不能違背教育教學(xué)規(guī)律，令學(xué)生患上學(xué)習(xí)強迫癥。
2、教學(xué)時應(yīng)及時了解學(xué)生的思想動向，關(guān)注情緒發(fā)展。莫因事小而不為。
3、應(yīng)在班上經(jīng)常開展緩解學(xué)習(xí)疲勞的集體心理輔導(dǎo)。

二、青春期交往焦慮癥
【問題】
女生小B，十二歲，已進入青春發(fā)育期。最近階段由于經(jīng)常感到煩悶、緊張、焦慮、想與同學(xué)交往有害羞感，因而隨母親前來心理援助，她自訴自己經(jīng)常處于一種空虛無助郁悶的情緒中，常常難以靜心學(xué)習(xí)，希望我能幫助其排解這些焦慮的情緒。
【分析】
從小B的談吐，我發(fā)現(xiàn)她能很好的自省，是個敏感、細(xì)膩和善于分析的女孩子�；�于小B的理性和主動尋求心理健康的自我完善意識，我初步判斷她屬于“青春期交往焦慮癥”。
【策略】
在咨詢時，我主要幫助她分析揭示焦慮的根本原因，使其認(rèn)識到焦慮是青春期每個少女都會出現(xiàn)的心理狀態(tài)，但可以進行自我調(diào)控，比如運用目標(biāo)轉(zhuǎn)移法、自我暗示法、放松練習(xí)等方法能減輕甚至消除癥狀。具體咨詢過程如下：
一、認(rèn)真傾聽，給予同感和支持。
二、啟發(fā)、揭示焦慮的根源
三、尋求解決方法，制定改變情緒的方案。
1、針對小B青春期交往障礙這一主要問題，我采用了認(rèn)知領(lǐng)悟法使小B領(lǐng)悟到人是社會性的動物，向往交往是每個人的心理與生活的需要。只是由于暫時生理上發(fā)生了一些變化，使你產(chǎn)生了交際心理障礙。但是隨著時間的推移，心理越來越成熟，這種狀態(tài)也會隨之好轉(zhuǎn)。
2、尋求消除焦慮癥的方法，自我調(diào)適心理情緒。我們可以采用一些主動的方法去消除，除了與他人交往傾訴外，我們可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，參加打球，游泳或者看電視、聽音樂等體育、娛樂活動，甚至可以通過跑步、寫日記、找個地方大叫幾聲等途徑發(fā)泄緊張焦慮的情緒。

四、效果反饋
咨詢結(jié)束時，小B主動問：“經(jīng)你分析，我的心理應(yīng)該還算正常吧？”我告訴她：“在心理方面，不能絕對劃分正常與非正常，有人作過比喻，在心理上沒有黑白之分，多數(shù)人都處在一個灰色地帶，都或多或少存在心理問題，因此在國外，看心理醫(yī)生是很普遍的。那么你現(xiàn)在的心理上的孤獨感是許多人都有的心理體驗，正如感冒一樣普通，只需要適當(dāng)?shù)刈晕艺{(diào)控與發(fā)泄完全可以擺脫這一情緒的困擾。最后她表示咨詢后自己的心情輕松多了，也相信自己應(yīng)該能夠克服心理障礙多與同學(xué)交往。此后，我再見到小B，她都與同學(xué)在一起，能主動愉快的與我打招呼，我感覺她人也開朗了。

【啟示】
由于進入青春期的少女人生觀、價值觀已開始慢慢趨于成熟，獨立意識增強，希望擺脫父母、老師的思維束縛，卻又渴望自己的思想被人理解、接受，得到別人的關(guān)心。因此同輩之間的相互支持和肯定對于青少年完成自我獨立的過程十分重要，他們一旦感到自己不能被同齡人接受將給他們帶來嚴(yán)重的挫折感，影響他們的心理健康。因此在學(xué)校心理教育中指導(dǎo)青少年進行健康的人際交往十分重要。另外教師應(yīng)該注意加強班級建設(shè)，形成良好的班級凝聚力，建立健康的同齡人團體關(guān)系，即使是畢業(yè)階段，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，促進同學(xué)間學(xué)習(xí)、思想交流的活動仍然是不可缺少的。

三、學(xué)習(xí)馬虎問題
【問題】
小C是一個很馬虎的孩子，經(jīng)常是本來不該答錯的題卻答錯了，本來不該看錯的題卻看錯了，本來不該寫錯的字卻寫錯了。為此沒少挨老師、家長的批評。有時心里也在提醒自己，千萬別再馬虎了，但到時候不該錯的還是錯了。小C真是苦惱極了。

【成因】
1、注意力不集中，如有的同學(xué)平時學(xué)習(xí)總是無法集中注意力，漫不經(jīng)心，丟三落四，長此下去，就會形成惡性循環(huán)，形成馬虎的毛病。如果做任何事情都集中注意力，不斷提醒自己，就不會出錯。
2、注意力極易轉(zhuǎn)移，即注意的穩(wěn)定性差，常常還在做一件事的時候，就想著其他的事情，因而常出現(xiàn)“小貓釣魚”的現(xiàn)象。
3、馬虎的產(chǎn)生還與家庭教育方式有關(guān)。小時候，家長如果不注重孩子獨立性的培養(yǎng)，而是自己親自動手為其準(zhǔn)備好一切，那么孩子由于很少有機會對自己的事情負(fù)責(zé)，什么也不用考慮，馬虎的行為習(xí)慣就容易形成。

【建議 】
1、養(yǎng)成作業(yè)認(rèn)真檢查的習(xí)慣。教師可用提示：“做完之后，自己認(rèn)真檢查。養(yǎng)成檢查的好習(xí)慣�！边@樣使學(xué)生形成一做完題就能自覺檢查的習(xí)慣。另外，也要引導(dǎo)小學(xué)生自己提醒自己檢查。告訴他們：自己要督促自己檢查，自己能幫助自己的孩子是好孩子，老師喜歡做事認(rèn)真的好孩子。