大學(xué)生心理輔導(dǎo)的目標(biāo)和任務(wù) 教育目標(biāo):是使學(xué)生在德、智、體、美、勞等方面得到全面的發(fā)展,成為社會(huì)主義社會(huì)具 (心理輔導(dǎo)) 有綜合素質(zhì)的建設(shè)人才和合格公民。 心理輔導(dǎo)的任務(wù):1、是維護(hù)大學(xué)生的心理健康 2、是提高大學(xué)生的心理素質(zhì) 通過(guò)家長(zhǎng)、教師、 班主任、輔導(dǎo)員、心理醫(yī)生、護(hù)理人員、心理衛(wèi)生愛(ài)好者及社會(huì)各方面共同協(xié)作努力來(lái)完成。 大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題 環(huán)境適應(yīng)性問(wèn)題學(xué)習(xí)、工作心理困擾、人際關(guān)系問(wèn)題、情緒障礙、性心理困擾、擇業(yè)心理。 知識(shí)改變命運(yùn) 我們所處的時(shí)代:信息化社會(huì); 產(chǎn)業(yè)社會(huì)化; 高新技術(shù)的發(fā)展; 心理醫(yī)生能耐究竟有多大 教師,我們用《師說(shuō)》中的話:“傳道、授業(yè)、解惑也!贬t(yī)師,則是醫(yī)治其病痛,有得將增進(jìn)健康的知識(shí)傳授給人的。心理醫(yī)生又不一樣,他是用心體察咨詢者的內(nèi)心苦惱,解心結(jié)的。所以心理輔導(dǎo)、心理咨詢對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)是:幫助過(guò)程、教育過(guò)程和增長(zhǎng)知識(shí)的過(guò)程。 心理醫(yī)生還必須具備心理學(xué) 、倫理學(xué)、社會(huì)學(xué)、哲學(xué)、歷史學(xué)、教育學(xué)甚至語(yǔ)言學(xué)方面的知識(shí),還需要掌握心理咨詢的各種技術(shù),包括傾聽(tīng)、悟談、測(cè)驗(yàn)、輔導(dǎo)和心理干預(yù)的技術(shù)。 我們?cè)谛睦碜稍冎邪l(fā)現(xiàn):如果“遵從性”較差、認(rèn)識(shí)水平較差,醫(yī)生是難以實(shí)施以上醫(yī)心之術(shù)的。 重視大學(xué)生的心理問(wèn)題 近年來(lái),已有數(shù)起在校學(xué)生尋短見(jiàn)的事件發(fā)生,這實(shí)在讓人痛心和惋惜。 隨著社會(huì)飛速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,人們?cè)诰裆系膲毫Ρ纫酝蟠蠹哟罅恕?/P> 不僅是大學(xué)生,就是在某些中、小學(xué)生中,心理問(wèn)題也成了值得關(guān)注的問(wèn)題。 心理專家指出:當(dāng)前,困擾學(xué)生的心理障礙因素,不僅有學(xué)習(xí)壓力重的問(wèn)題,還有就業(yè)、個(gè)人情感、經(jīng)濟(jì)等等方面的因素。 青少年的世界觀、人生觀與價(jià)值觀尚未完全定型,需要有關(guān)各方給予的正確引導(dǎo)。 家庭學(xué)校社會(huì)各界都必須重視學(xué)生心理健康,切實(shí)加強(qiáng)這方面的教育,使他們始終保持良好的心態(tài),以樂(lè)觀自信的精神狀態(tài),投入到學(xué)習(xí)和生活之中。 珍惜讀書的機(jī)會(huì) “農(nóng)村教育沒(méi)有出路,是造成這種現(xiàn)象的主要原因! 曾多年從事農(nóng)村教育的教育部中央教育科學(xué)研究所農(nóng)村教育研究室主任李水山指出,升入高一級(jí)學(xué)校的出路(高中、大學(xué))和職業(yè)教育的出路被堵死或不暢,使得農(nóng)村考生升學(xué)比例始終保持較低水平。 據(jù)了解,我國(guó)普通初中毛升學(xué)率約為88%,但在農(nóng)村地區(qū)卻遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)比例。 國(guó)家統(tǒng)計(jì)局農(nóng)村調(diào)查總隊(duì)一項(xiàng)調(diào)查顯示,2001年,我國(guó)農(nóng)村勞動(dòng)力為4.82億人,其中,初中及初中以下文化程度的比例達(dá)到了87.8%。 青春期生理特點(diǎn) 生長(zhǎng)發(fā)育增快,是個(gè)體發(fā)育史上的第二次飛躍時(shí)期 初具男子漢氣魄或女性曲線美 大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng)趨于完善 生殖系統(tǒng)的發(fā)育和性功能的成熟 青春期心理特點(diǎn) 對(duì)許多問(wèn)題還是個(gè)未知數(shù) 富于想象和幻想,好奇心強(qiáng),興趣廣泛 追求上進(jìn),憧憬未來(lái) 做任何事都不甘落后,有較強(qiáng)的榮譽(yù)感 自尊自立的觀念增強(qiáng),要求父母及老師理解、信任、尊重 由于易受情緒和興趣的制約,思維顯得片面和膚淺 情感豐富易變,情緒易于動(dòng)蕩的兩極性 青春期性心理、性生理 大學(xué)生正值青春期,生理和心理正發(fā)生著巨大的變化,隨之產(chǎn)生的問(wèn)題很多。 一項(xiàng)調(diào)查問(wèn)卷:只有1/5的學(xué)生對(duì)學(xué)校的性教育滿意。而現(xiàn)代的學(xué)生正處在大量性信息和性刺激下,與此同時(shí),進(jìn)入性成熟期,生理和心理上有接近異性的要求;乇芎头忾]是不可能的,相反會(huì)使他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心,從其他渠道接受片面的、黃色淫穢的“知識(shí)! 性知識(shí)作為一門科學(xué)知識(shí),和其他科學(xué)知識(shí)一樣,根本不存在“見(jiàn)不得人”的問(wèn)題,作為性本身來(lái)講,他和一個(gè)人吃飯、睡覺(jué)一樣正常。 知“性”的同學(xué)更健康 青春期是個(gè)體發(fā)育特別是性發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期: 由于性機(jī)能迅速發(fā)展和日趨成熟,使其性意識(shí)開(kāi)始覺(jué)醒,產(chǎn)生了從未有過(guò)的性心理體檢和行為反應(yīng); 此時(shí)的認(rèn)知水平和行為控制能力相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差,因此,這種生理上的成熟與心理上的不成熟之間的矛盾易激化; 解決孩子們性問(wèn)題的辦法: 1、學(xué)校、家庭、全社會(huì)都應(yīng)引起重視。 2、把“早戀”改為“早煉”,男女同學(xué)接觸就說(shuō)談戀愛(ài)不對(duì),讓男女同學(xué)有正常的同學(xué)關(guān)系。 3、上好性生理、性心理課(集體授課與心理咨詢相結(jié)合)。 4、多創(chuàng)造一些男女同學(xué)接觸的機(jī)會(huì),培養(yǎng)教育孩子們良好的人際關(guān)系。 性發(fā)育過(guò)程中的焦慮問(wèn)題 本能是人性的一種表現(xiàn),本能不是邪惡的,也不值得羞愧,本能也不壞,壞的只是將本能加以病態(tài)地發(fā)展,而使理智失去存在的余地.本能是無(wú)法消滅的。消滅了人的生存的樂(lè)趣,等于消滅了人的生存。理智也不消滅本能,只是使本能更健全更有價(jià)值地延伸。大學(xué)生要掌握科學(xué)的性知識(shí)(真正的在性文化、性生理、性心理、性倫理、性文明的高度上綜合地加以思考。)根據(jù)年齡段的特點(diǎn),關(guān)鍵得思考自己的主要任務(wù)是什么? 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 認(rèn)識(shí)事物能力正常,情緒反應(yīng)適度。 人際關(guān)系協(xié)調(diào),對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)良好。 行為上能夠自我控制,心理發(fā)展符合年齡特征。 意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng),個(gè)性健全統(tǒng)一。 當(dāng)今大學(xué)生最缺少什么 遠(yuǎn)大理想 是非觀念 優(yōu)良家教 保健常識(shí) 健康審美 吃苦精神 合理約束 自我認(rèn)定 不良個(gè)性的表現(xiàn)、成因、矯正、 自 卑 表現(xiàn):看不到自己的長(zhǎng)處,對(duì)經(jīng)努力能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)也輕易放棄。 成因:過(guò)低評(píng)價(jià)自己,過(guò)低的期望,內(nèi)向性格。 矯正:尋找自己過(guò)人之處,教育者的鼓勵(lì)。 自 負(fù) 表現(xiàn):不關(guān)心他人,唯我獨(dú)尊,嫉妒心強(qiáng)。 成因:過(guò)高估計(jì)自己,自尊心過(guò)強(qiáng)。 矯正:接受批評(píng),與人平等相處。 依 賴 表現(xiàn):沒(méi)有主見(jiàn),缺乏信心,獨(dú)立時(shí)沒(méi)有安全感,易出現(xiàn)焦慮、恐懼癥。 成因:父母過(guò)分專制或包辦造成別人對(duì)自己錯(cuò)的意識(shí)。 矯正:讓他們做點(diǎn)社會(huì)工作磨練一下,多鼓勵(lì)和指導(dǎo)他們。 敵 對(duì) 表現(xiàn):軟硬不吃,好壞不聽(tīng),喜歡惡作劇。 成因:專制教育造成逆反心理。 矯正:多關(guān)心他們,堅(jiān)持正面教育,注意以理服人。 孤 僻 表現(xiàn):性格內(nèi)向,不相信人,不愿意與人接觸。 成因:交往遇到挫折,評(píng)價(jià)自己過(guò)高或過(guò)低,過(guò)早體驗(yàn)悲傷。 矯正:認(rèn)識(shí)孤僻的危害性,正確評(píng)價(jià)自己,多參加集體活動(dòng)。 暴 燥 表現(xiàn):遇事不冷靜,愛(ài)發(fā)脾氣。 成因:遺傳,溺愛(ài),不注意修養(yǎng)。 矯正:認(rèn)識(shí)危害性,學(xué)會(huì)制怒。 猜 疑 表現(xiàn):無(wú)中生有,不善于人際交流與溝通。 成因:缺乏自信,思路封閉,按暇想目標(biāo)思考,陷入暇想的結(jié)果。 矯正:嚴(yán)以律己,寬以待人,用理智控制情緒。學(xué)會(huì)自慰,增加交流。 偏 激 表現(xiàn):以偏概全,一好則都好,一壞則均壞,情緒易沖動(dòng),行為魯莽。 成因:認(rèn)識(shí)問(wèn)題不全面,見(jiàn)識(shí)少,青春期大腦皮興奮性強(qiáng)。 矯正:學(xué)會(huì)辨證地看問(wèn)題,注意磨煉意志力,增強(qiáng)自制力。 人的心理(意識(shí))系統(tǒng)的構(gòu)成(略) 女大學(xué)生心理咨詢 女大學(xué)生中經(jīng)期身心綜合癥的發(fā)生率在82.95%,有13.70%的女大學(xué)生一年中有1/3的時(shí)間是在抑郁、煩燥、不適中度過(guò)的。這些事實(shí)都在警示著我們加強(qiáng)女大學(xué)生的心理健康教育,改進(jìn)高校的心理咨詢工作,是一個(gè)必須認(rèn)真解決的課題。 1.女大學(xué)生中普遍存在的高焦慮傾向。自尊心、自信心受挫,或使失敗感、內(nèi)疚感增加而形成的緊張不安。 2.強(qiáng)烈的自我意識(shí)。包括自我觀察、自我評(píng)價(jià)、自我控制、自尊心、自信心等內(nèi)容。 3.較低的成就期望值。由于較低的期望可能會(huì)挫傷個(gè)體的自信心,使個(gè)體擔(dān)心即將發(fā)生的行為的不良后果,進(jìn)而增強(qiáng)丁個(gè)體的焦慮傾向。 女大學(xué)生心理輔導(dǎo) 1、擔(dān)心可能挫傷自信心,而擔(dān)心即將發(fā)生的行為的不良后果。因此,更加膽小怕事,進(jìn)而增強(qiáng)了個(gè)體的焦慮傾向。 2、培養(yǎng)正確的自我意識(shí)和自我評(píng)價(jià)能力的輔導(dǎo)。 3、社會(huì)適應(yīng)教育和人際交往技巧的輔導(dǎo)。 4、正確愛(ài)情觀和職業(yè)觀的輔導(dǎo)。 5、坦誠(chéng)與心理醫(yī)生的傾訴、交流、商討、能獲得心理支持、豁然開(kāi)朗的效果。 讓自己幸福的秘訣 1、不抱怨生活 2、不貪圖安逸 3、感受友情4、勤奮工作5、降低負(fù)面影響6、生活有理想 7、給自己動(dòng)力 8、規(guī)律的生活 9、珍惜時(shí)間 10、心懷感激11、瘋狂讀書 12、心情郁悶時(shí)去健身 克服自卑心理有以下三個(gè)要點(diǎn): 一是、對(duì)自己的素質(zhì)、能力評(píng)價(jià)過(guò)低。有的人因?yàn)槭芪幕胶椭橇Φ瓤陀^條件的制約,平時(shí)反應(yīng)慢一點(diǎn),就認(rèn)為自己天生愚笨;有的人因?yàn)樯碛腥毕,就總覺(jué)得別人蔑視自己;有的人在受到批評(píng)、指責(zé)時(shí),容易形成較強(qiáng)的心理壓力,而表現(xiàn)為自我輕視、自暴自棄的心理狀態(tài),甚至干脆“破罐子破摔”。 二是、心理承受能力脆弱,經(jīng)不起較強(qiáng)的刺激。一般來(lái)說(shuō),有些年輕人容易產(chǎn)生自卑心理,他們工作經(jīng)驗(yàn)少,生活閱歷淺,承受挫折的能力差。有些青少年處于心理成熟度落后于生理成熟度的“非常時(shí)期”時(shí),更容易產(chǎn)生有自卑傾向的情緒波動(dòng)。當(dāng)一帆風(fēng)順時(shí)他們很容易過(guò)分自信甚至驕傲自滿;當(dāng)遇到挫折時(shí)又容易悲觀失望,心灰意冷,把自己看得一無(wú)是處。 三是、多疑善感,謹(jǐn)小慎微。有自卑心理的人對(duì)事物反應(yīng)極為敏感,做事情前怕狼后怕虎、優(yōu)柔寡斷。明明是自己胸懷不夠坦蕩,卻總懷疑他人在背后搗鬼,說(shuō)自己的壞話。 與科大學(xué)生的對(duì)話 問(wèn): 我性格內(nèi)向,不善言辭,喜歡安靜。有些人說(shuō)我很穩(wěn)重很端莊,也有人說(shuō)我有些自閉,凡事愛(ài)憋在心里面,不愛(ài)對(duì)別人講。他們說(shuō)的都沒(méi)錯(cuò)。而我一點(diǎn)也不喜歡這樣,因?yàn)槲胰鄙倥笥眩芄聠。我曾?jīng)試圖改變自己,但都無(wú)功。我該怎么辦呢?我真的很苦惱。 答: 通常情況看:1、你首先要先明白自己的性格以及性格是怎么形成的(原因);2、你需要從改善人際關(guān)系開(kāi)始。最好是可以去看心理醫(yī)生,在醫(yī)生的幫助下,重新認(rèn)識(shí)自己的性格以及形成的原因,也許會(huì)容易一些。 不追求和所有人都成為朋友,而是選擇自己覺(jué)得值得交往的人進(jìn)行深交。 盡量學(xué)會(huì)表達(dá)自己,我也曾經(jīng)有過(guò)一種心理障礙,覺(jué)得我說(shuō)話時(shí)別人會(huì)很注意自己的“風(fēng)度”,結(jié)果搞得很緊張,反而什么也說(shuō)不好,嚴(yán)重的時(shí)候有“口吃”。 我們應(yīng)該先理會(huì)這個(gè)問(wèn)題客觀存在(就是提高認(rèn)知的過(guò)程),然后很自然的去做,大膽的實(shí)踐,要想到“要笑就讓他們笑吧!”這樣結(jié)果會(huì)很好的。 環(huán)境與成長(zhǎng)的辯證關(guān)系 s優(yōu)越環(huán)境下的逆子、優(yōu)越環(huán)境下的佼佼者。 s古人云:“貧寒養(yǎng)佼子”,“吃得苦中苦,做得人上人。 “浪子回頭金不換”。記住這些告誡。 s兩者相比關(guān)鍵在自身個(gè)性、行為的養(yǎng)成、而缺少心理營(yíng)養(yǎng)往往是整個(gè)全社會(huì)的問(wèn)題。 s作為自身要有遠(yuǎn)大的理想,要有志氣。 s歌壇、體壇、明星們,的成才之路,專家學(xué)者、作家、院士、博士、企業(yè)家等等。要建立正確的苦樂(lè)觀。 s我曾經(jīng)給孩子們推薦藝術(shù)家的童年、作家的童年。 做人、需要規(guī)范和約束 人,在社會(huì)生活這個(gè)大系統(tǒng)中無(wú)論居官,為民、處世或者創(chuàng)業(yè)競(jìng)爭(zhēng),帶兵打仗都要遵循人類社會(huì)系統(tǒng)的“克制”之道,通過(guò)法、禮、情的規(guī)范,生存發(fā)展。世間沒(méi)有絕對(duì)的自由,萬(wàn)事萬(wàn)物都有“度”的限制,做人尤其要有規(guī)范和約束。 大學(xué)生成才的不利因素 1人生觀動(dòng)蕩模糊 青少年的人生觀尚處在形成時(shí)期,由于自身性格,生活環(huán)境以及社會(huì)思潮的影響,使得他們?nèi)松^確立變得更加困難,猶如站在十字路口,不知走向何方。因此,一旦受到外界不良風(fēng)氣的影響,就可能走上邪路。 2情緒發(fā)展中的不穩(wěn)定性 生理日趨成熟,然而從心理看,他們正處在“青春期斷奶”期。他們要求父母及教師理解、信任、尊重他們,不希望父母采取公式化的管教方法。否則將引起他們與大人對(duì)立,出現(xiàn)“反抗情緒”。情感豐富易變,情緒易于動(dòng)蕩的兩極性被家長(zhǎng)們視為令人操心的危險(xiǎn)年齡。 互聯(lián)網(wǎng)的利弊說(shuō) 在一份調(diào)查問(wèn)卷中,對(duì)某醫(yī)學(xué)院80名本科生進(jìn)行調(diào)查.其中男生37名,女生43名,平均年齡20.95歲。 統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)70%的同學(xué)認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)給他們帶來(lái)了許多便捷,上網(wǎng)后覺(jué)得心情舒暢,生活更精彩、更豐富,并沒(méi)有對(duì)正常的學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)不良影響。但30%的學(xué)生不同程度受到互聯(lián)網(wǎng)的負(fù)面影響,引起輕度的網(wǎng)絡(luò)性心理障礙。 表現(xiàn)為上課走神、頭痛、失眠、視力下降,對(duì)待事物產(chǎn)生依賴性,更嚴(yán)重的出現(xiàn)了生物鐘紊亂等。 色情的東西太多,對(duì)淫穢影響要有正確認(rèn)識(shí),一是面對(duì),二是要用頑強(qiáng)的毅力加以克制。 中醫(yī)把天、地、人歸納為“三才論”。天地宇宙萬(wàn)事萬(wàn)物由大道生,大道包羅萬(wàn)象,天地一切皆由其所出,變化無(wú)窮。故謂博極醫(yī)源,循道之難也。悟道的過(guò)程,就得靠學(xué)習(xí)和積累。 大學(xué)生求職先調(diào)整心態(tài) 世界各國(guó)的就業(yè)形勢(shì)是不一樣的 印度:印度政府促進(jìn)就業(yè)政策的措施。 一是、發(fā)展勞動(dòng)密集型產(chǎn)業(yè),提供更多就業(yè)機(jī)會(huì)。政府資助的多為小規(guī)模勞動(dòng)密集型農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)工程,項(xiàng)目周期一般為3至12個(gè)月,20年來(lái)累計(jì)制造了40多億個(gè)工作日; 二是、創(chuàng)辦公共工程; 三是、支持創(chuàng)辦小企業(yè),幫助勞動(dòng)者自營(yíng)就業(yè)。近10年來(lái),印度增加的5000萬(wàn)個(gè)工作崗位,絕大部分來(lái)自小企業(yè)和自營(yíng)企業(yè)。 美國(guó):伴隨經(jīng)濟(jì)低速增長(zhǎng),近年來(lái)美國(guó)的失業(yè)率呈明顯上升趨勢(shì)。 對(duì)此,美國(guó)政府采取的措施是: 運(yùn)用財(cái)稅政策刺激經(jīng)濟(jì),增加就業(yè); 扶持小企業(yè)發(fā)展; 發(fā)展信息產(chǎn)業(yè),帶動(dòng)服務(wù)業(yè); 通過(guò)政府補(bǔ)助,增加就業(yè); 建立完善的就業(yè)信息網(wǎng)絡(luò); 勞務(wù)派遣公司為失業(yè)者尋求靈活就業(yè)崗位; 實(shí)施特色培訓(xùn)計(jì)劃,開(kāi)展“伙伴式培訓(xùn)”。 瀟灑讀、解千愁(一)《名人名言可以激勵(lì)我們!》 人要學(xué)會(huì)走路,也得學(xué)會(huì)摔跤,而且只有經(jīng)過(guò)摔跤,才能學(xué)會(huì)走路 ——馬克思 苦難對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富,對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵 ——巴爾扎克 成功的秘訣很簡(jiǎn)單,無(wú)論何時(shí),不管怎樣,我也絕不允許自己有一點(diǎn)點(diǎn)灰心喪氣 ——愛(ài)迪生 瀟灑讀、解千愁(二)《名人名言可以激勵(lì)我們!》 人,必須有所追求,必須要隨時(shí)注意提高自己的素質(zhì),擴(kuò)大自己的知識(shí)領(lǐng)域,而這一切都源于自學(xué)。 不論你受到如何高深的教育,那僅僅是學(xué)習(xí)的開(kāi)端。在一定意義上講,一切有所作為的人都應(yīng)是“自學(xué)成才”的人。 人的心態(tài)、神態(tài)的平和、安祥,是長(zhǎng)期修養(yǎng)“養(yǎng)”成的,而絕不可能是臨時(shí)待人時(shí)“做”就能“做”出來(lái)的。 心理素質(zhì)教育常抓不懈《學(xué)校對(duì)提高學(xué)生的心理素質(zhì)應(yīng)有長(zhǎng)遠(yuǎn)打算》 (1)滲透學(xué)科課堂教學(xué)進(jìn)行心理素質(zhì)教育。主要是通過(guò)心理學(xué)、心理實(shí)驗(yàn)課、教育學(xué)、班主任工作概論、大學(xué)生人生修養(yǎng)等課程,在有關(guān)章節(jié)中把心理素質(zhì)教育要求、內(nèi)容融于其中,進(jìn)行引導(dǎo)、點(diǎn)撥。 (3)對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別心理素質(zhì)輔導(dǎo)。每學(xué)期都有一些學(xué)生由于各種原因,前來(lái)心理輔導(dǎo)中心要求輔導(dǎo),輔導(dǎo)的內(nèi)容主要有學(xué)習(xí)焦慮、環(huán)境不適應(yīng)、人際關(guān)系緊張、內(nèi)心苦悶、戀愛(ài)心理等問(wèn)題。 最后,希望學(xué)校各部門之間要協(xié)調(diào)配合,為同學(xué)們多提供實(shí)際鍛煉的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。學(xué)生處,團(tuán)委和學(xué)生會(huì)等組織機(jī)構(gòu)應(yīng)有意識(shí)地為同學(xué)們提供機(jī)會(huì),創(chuàng)造條件,使同學(xué)們通過(guò)實(shí)踐的鍛煉開(kāi)闊視野,鍛煉意志,提高心理素質(zhì)。 |